Das Wesentliche ist dieser Augenblick.
Und genau darum geht es in unserer Yogalehrer:innen-Ausbildung bei LICHTLÄCHELN. Nicht um höher, schneller, weiter. Sondern um das, was in jedem Moment möglich ist: Wahrhaftigkeit, Verbindung, Tiefe – und Humor.
In den letzten Tagen und Wochen haben wir in der Ausbildung viele Schätze miteinander geteilt, gelacht, geatmet, gestaunt – und vor allem: gefühlt.
Hier ein kleiner Einblick für dich, was bei uns gerade lebendig ist:
🌿 Die Themen dieser Ausbildungswoche
Wir haben uns in dieser Woche tief mit der ganzheitlichen Wirkung verschiedener Asanas und Techniken beschäftigt. Nicht nur wie man sie macht, sondern was sie mit uns machen – körperlich, energetisch, emotional und spirituell.
Unsere Themen waren:
🐍 Bhujangasana – Die Kobra: Herzöffnung, Aufrichtung, das innere Licht wachküssen.
🦗 Shalabhasana – Die Heuschrecke: Innere Kraft aus der Mitte, Aufstehen nach dem Fallen.
🏹 Dhanurasana – Der Bogen: Spannung & Hingabe – unser Herz kraftvoll ausrichten.
🌙 Sarvangasana – Der Schulterstand: Perspektivwechsel, Klarheit, innerer Frieden.
🌾 Halasana – Der Pflug: Loslassen, Hingabe, Platz schaffen für Neues.
🐟 Matsyasana – Der Fisch: Weite, Herzöffnung, Vertrauen in den Fluss des Lebens.
🌙 Chandra Namaskar – Der Mondgruß: Sanftheit, Erdung, Rückzug ins eigene Sein.
🐝 Bhramari – Die Bienenatmung: Selbstberuhigung durch Klang, Herzraum öffnen.
🪶 Bodyscan: Den Körper liebevoll durchwandern, ankommen im Hier & Jetzt.
👉 Die detaillierten Anleitungen, Wirkungen und Hinweise dazu finden unsere Teilnehmer:innen wie immer im roten Skript.
Und natürlich immer mit einem Augenzwinkern und viel Herz von Natalie und mir – zwei Dualseelen, die sich zwischen Yogamatte, Haushalt und Kinderchaos regelmäßig daran erinnern: Das Leben ist nicht nur tief – es ist auch ziemlich lustig.
🔥 Persönliche Einblicke – Yoga im Alltag
Neben all dem Lernen, Spüren und Üben im Ausbildungskreis passiert das Leben. Und genau dort zeigt sich Yoga für mich (und für Natalie) am klarsten.
Dieses Wochenende habe ich 22 Stunden lang geputzt, sortiert, aufgeräumt. Klingt nach Arbeit? War es auch.
Und gleichzeitig war es eine Reinigung meiner eigenen inneren Räume.
Am Ende dieses langen Wochenendes habe ich für Natalie und mich – meine wundervolle Dualseele – einen Altar für die Liebe, das Leben, den Gleichmut, das Mitgefühl und den Humor aufgebaut.
Ein Platz, der uns daran erinnert:
Das Leben ist heilig.
Unsere Verbindung ist heilig.
Und das Wesentliche liegt immer im Moment.
Wir saßen dann still zusammen vor diesem Altar – und ich wusste: Das ist Yoga.
Nicht, weil wir etwas geleistet haben.
Sondern weil ich spürte: Ich bin nicht meine Gedanken, nicht meine Anstrengung, nicht meine Gefühle. Ich bin das Bewusstsein, das all das freundlich beobachtet.
Und Natalie, mit ihrem liebevollen Blick und ihrem ganz eigenen Humor, hat mich daran erinnert, dass Gleichmut manchmal genau dann beginnt, wenn der letzte Staub gewischt ist.
Dieser Moment am Altar war das Tiefste am ganzen Wochenende.
Ein Augenblick, in dem ich spüren durfte:
Alles ist bereits da.
Das Wesentliche ist jetzt.
Ich bin.
Du bist.
Wir sind.
🌻 Was im Außen wächst
Während wir in der Ausbildung tief nach innen lauschen, wächst im Außen gerade auch einiges:
Unser YouTube-Kanal wird in dieser Woche über 30 Stunden täglich geschaut – und das bedeutet für mich (und für Natalie, die mich immer wieder liebevoll daran erinnert, dass Klickzahlen nicht wichtiger sind als das nächste gemeinsame Lachen im Kuschel-Sternen-Bett) nicht Reichweite, sondern Verbindung.
Wir möchten unser Herz mit der Welt teilen und immer wieder sagen:
Du bist wundervoll. Du bist ein Segen. Du bist einzigartig.
Wir alle üben.
Wir alle stolpern.
Und wir alle sind eins – Bewusstsein, Licht, Liebe.
🌈 Ein kleiner Ausblick
In einer Woche starten wir eine Flyer-Aktion, um noch mehr Menschen einzuladen, diesen Weg mit uns zu gehen.
Bis dahin üben wir:
Geduld.
Gleichmut.
Mitgefühl – auch mit den Gefühlen, die auftauchen.
Denn du bist nicht deine Gedanken. Du bist nicht deine Gefühle. Du bist das Bewusstsein, das alles freundlich, atmend, liebevoll beobachtet.
🌟 Zum Abschluss
An dich, der oder die diesen Blog liest:
Du bist einzigartig.
Du bist ein Geschenk.
Du bist genau richtig, genauso wie du bist.
Wenn du Lust hast, Teil dieser Reise zu sein – ob als Teilnehmer:in unserer Ausbildung, bei einem Workshop oder einfach hier beim Lesen und Mitfühlen – du bist willkommen.
Immer. Jetzt. Hier.
Mit Herz, Humor & einem lichtlächelnden Namasté
Peter Lichtlächeln
✨ Mit Natalie & Baba im Herzen verbunden – und damit mit der ganzen Welt