Achtsamkeitslenkung: Die Kunst des bewussten Wahrnehmens
In einer Welt voller Ablenkungen ist Achtsamkeit wie ein Anker, der uns zurück in den gegenwärtigen Moment holt. Mit dieser einfachen, aber tiefgreifenden Achtsamkeitsübung kannst du deine Sinne bewusst lenken und die Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deiner Umgebung stärken. Vorbereitung Nimm eine bequeme Position ein – entweder im Sitzen oder in der […]